5x gezonde traktaties voor kinderen
Voor mijn opdracht op een basisschool in Amsterdam mag ik workshops en voorlichtingen geven aan ouders over gezonde voeding voor kinderen. Echt wat een cadeau! Het is ontzettend waardevol werk om te mogen doen. Ouders meenemen in het proces waarom gezondere eetkeuzes zo belangrijk zijn en hoe lekker gezonde voeding kan zijn.
Omdat we als ouder het voorbeeld voor onze kinderen zijn nodig ik de ouders op school uit om samen de keuken in te duiken en samen aan de slag te gaan. Zo mooi om te zien hoe eten verbind en hoe je door bezig te zijn tegelijkertijd veel kennis kunt overbrengen. De meeste ouders gaan geïnspireerd en vol goede moed naar huis!
De ideeën en een aantal foto’s van deze traktaties komen van Pinterest en ik voelde me zo vrij om ze aan te passen en te delen in een fijne pdf die je kunt downloaden.
Waar let je op bij het maken van een gezonde, feestelijke traktatie voor kinderen?
3 tips om je gezonde traktatie extra feestelijk te maken
Gezonde traktaties kunnen op school nog wel eens een ‘stoffige’ reputatie hebben. Ik vind het belangrijk om ouders te laten zien dat gezond eten, en nu specifiek, gezonde traktaties, heel lekker en feestelijk kunnen zijn waar je kind vol trots mee naar school gaat. De kinderen die deze traktaties hebben geproefd waren stuk voor stuk heel enthousiast!
- Eat the rainbow
Niet alleen de smaak, maar ook de looks zijn belangrijk voor onze eet ervaring. Voeg dus veel kleur toe aan je traktatie. Verschillende soorten vers fruit of groenten doe het vaak erg goed om er een vrolijk geheel van te maken. Je kunt ook natuurlijke kleurstoffen gebruiken, denk aan wortel- en bietensap of kurkuma. - Natuurlijke zoetstoffen
Kinderen houden van zoet en natuurlijk mag een traktatie voor een jarige job ook zeker de zoete smaak bevatten. Gebruik in je traktatie dadels, gedroogde abrikozen, rozijnen en goed gerijpt zoet fruit. Zeker de kleintjes vinden dit echt heerlijk! Je kunt ook honing, dadel- of agavesiroop gebruiken om je traktatie wat zoeter te maken. - Ga los met versieren
Betrek je kind bij het proces om de traktatie te maken en zorg ervoor dat hij of zij zelf kan versieren. Zorg voor stiften, glitters en stickers om de traktaties helemaal mooi te maken. Wedden dat je kind extra trots is?
