Toen ik jaren geleden zelf bij een diëtist aanklopte om te herstellen van mijn eetstoornis kreeg ik een eetlijst mee naar huis met veel hoeveelheden en producten die ik moest gaan eten. Ik deed braaf…
Blog
3x zoet zonder suiker
Er is bijna niemand die ik ken die niet van de zoete smaak houdt. Het is een genot voor als onze zintuigen en zorgt vaak ook voor een vorm van troost, maar juist ook voor vreugde en uitbundigheid! We …
Een gezond gewicht bereiken zonder dieet?
Laten we deze vraag maar direct beantwoorden: JA! Een gezond gewicht bereiken zonder dieet is juist hetgeen we allemaal zouden moeten nastreven. Ieder lichaam is uniek en heeft unieke wensen en behoef…
De (on)zin van calorieën tellen.
Waar de een zweert bij het tellen van calorieën is het voor de ander een no go. In dit blog leg ik je meer uit over wat een calorie nou precies is en wat het zegt over de voeding die eet. Natuurlijk …
Intermittent fasting als methode om in connectie te komen met je lijf
Intermittent fasting (IF). Er is ontzettend veel over geschreven, misschien is het wel een beetje een hype aan het worden? Ik vind het maar al te interessant en ik heb er zelf inmiddels ook redelijk w…
8 tips voor een gelukkig leven in lockdown
Corona doet veel met de mens. Op allerlei niveaus en voor iedereen heeft Corona op de een of andere manier impact. Je werkt vaker thuis, hebt minder momenten alleen of bent juist veel vaker alleen. We…
Wat zijn essentiële oliën en hoe helpen ze je om meer rust en balans te vinden?
Essentiële oliën, misschien heb je er weleens van gehoord? In dit blog neem Juli-an je mee in de wereld van essentiële oliën en verteld ze meer over deze wondermiddeltjes. Een ding is zeker: deze …
Een gezonde eetweek, waar let je op?
Gezond eten is niet altijd even makkelijk. Producten zitten vol met toegevoegde suikers en ook het zoutgehalte is vaak aan de hoge kant. Waar let je op bij het doen van boodschappen en hoe zorg je er …
3x feestelijke & gezondere borrelplanken
Het leven is een feestje en dat moet gevierd worden. Of het nu voor de feestdagen, een verjaardag of een gezellig samenkomen met familie en vrienden is een goedgevulde borrelplank is altijd een goed i…
De Ayurvedische (voedings)leer, wat is het precies?
Sinds ik in aanraking ben gekomen met Ayurveda, zo een 8 jaar geleden, ben ik erdoor gefascineerd. Waarom? Ayurveda leert ons dat alles met elkaar is verbonden. Van het voedsel dat we eten tot de were…